Иногда в походе необходимо ускорить темп передвижения. Разумеется, имея за плечами рюкзак весом 40 килограмм, и пересеченную местность под ногами много не набегаешься. Поэтому был придуман способ, одним из оригинальных названий которого является «Волчий скок». Cуть «Волчьего скока» проста до гениальности. Она заключается в том, что основной темп не изменяется. Но при этом существует…
Читать дальше
Экстремал – это человек, рискующий своей жизнью профессионально. Профессиональный экстрим — это действие или бездействие на грани возможностей с использованием соответствующих навыков и (или) технологий безопасности. Например, в случае с Вильгельмом Теллем оба участника были экстремалами – тот, кто стрелял и тот, на чьей голове располагалось яблоко. Экстремальный спорт – это спорт «на грани невозможного».…
Читать дальше
Основным качеством, которое особо ценится в походе, является выносливость. Как ни странно, но сила играет намного меньшую роль, а в ряде случаев способна даже навредить человеку. Кратко об этом – в конце статьи. Тренировка выносливости заключается в тренинге сердечно-сосудистой системы. Чем лучше работает сердце и чем меньше устает человек, тем больше он пройдет километров с…
Читать дальше
В предыдущих статьях мы говорили о том, как контролировать дыхание, развить выносливость и определить степень усталости. Теперь поговорим о том, что в походе не менее важно – как подготовить к нагрузкам мышцы ног. Поскольку поход – это длительное путешествие пешком, развитие мышц ног играет в нем заметную роль. Соответственно, этому развитию необходимо уделить особое…
Читать дальше
Вид спорта, основа которого поднимание штанги, называется тяжелой атлетикой. В данном спорте присутствует всего два упражнения: толчок и рывок. Этим соревнованиям больше ста лет и они известны по всему миру и пользуются большой популярностью. Этот вид спорта также проводится и среди женщин, он был включен в соревнования с 2000 года. Считается, что зародилась тяжелая атлетика…
Читать дальше
Туристический поход сопряжен с постоянными физическими нагрузками. Во время пешего путешествия приходится выполнять самые разные упражнения, основным из которых является ходьба по пересеченной местности с большим грузом на спине. Помимо этого в экспедиции понадобятся и другие навыки, такие как умение рубить дрова, обрабатывать пищу, ориентироваться на местности, возможно – плавать, и т.п. Соответственно, для подготовки…
Читать дальше
Когда дело доходит до самообороны, обучение боевым искусствам является одним из самых умных поступков, которые можно сделать. Некоторые специальные методы помогут быть уверенными, что вы в состоянии дать отпор агрессору. Хочу предложить вашему вниманию рейтинг 10 наиболее подходящих для самозащиты видов единоборств, отсортированных согласно популярности в мире. 10. MMA Смешанные боевые искусства…
Читать дальше
Ноги являются мощным и порой незаметным оружием, которое можно применять в самых разных ситуациях. Включение в тактику ведения рукопашного боя ног позволяет значительно расширить свой технический арсенал и многократно повысить шансы на победу, особенно при встрече с несколькими противниками. Главное – это правильная тренировка и применение. В мире существует достаточное количество мануалов, самоучителей и…
Читать дальше
Горный велосипед или MTB (в английской транскрипции) – специальное двухколесное транспортно средство, предназначенное для поездок по бездорожью, пресеченной и горной местности. Он подойдет для ралли и путешествий, также с его помощью выполняются различные спортивные дисциплины. Соответственно, только грамотно подобранный велосипед может быть на 100% использован в том или ином виде деятельности. Автор этих строк предпочитает…
Читать дальше
