Основным качеством, которое особо ценится в походе, является выносливость. Как ни странно, но сила играет намного меньшую роль, а в ряде случаев способна даже навредить человеку. Кратко об этом – в конце статьи. Тренировка выносливости заключается в тренинге сердечно-сосудистой системы. Чем лучше работает сердце и чем меньше устает человек, тем больше он пройдет километров с…
Читать дальше
В предыдущих статьях мы говорили о том, как контролировать дыхание, развить выносливость и определить степень усталости. Теперь поговорим о том, что в походе не менее важно – как подготовить к нагрузкам мышцы ног. Поскольку поход – это длительное путешествие пешком, развитие мышц ног играет в нем заметную роль. Соответственно, этому развитию необходимо уделить особое…
Читать дальше
Стирка в походе необходима, если вы собираетесь находиться вдали от комфорта и цивилизации не менее двух суток. Личная гигиена в этом случае выходит на первый план. Помимо обычного удобства и ощущения свежести следование правилам личной гигиены позволяет избежать некоторых заболеваний. Для многих новичков в походе одной из главных проблем является поддержание чистоты нижнего белья.…
Читать дальше
Туристический поход сопряжен с постоянными физическими нагрузками. Во время пешего путешествия приходится выполнять самые разные упражнения, основным из которых является ходьба по пересеченной местности с большим грузом на спине. Помимо этого в экспедиции понадобятся и другие навыки, такие как умение рубить дрова, обрабатывать пищу, ориентироваться на местности, возможно – плавать, и т.п. Соответственно, для подготовки…
Читать дальше
Впервые с крайним переутомлением автор этих строк встретился лет 25 назад в Крыму. На третий день пешего похода при попытке выйти со стороны заповедника через Чатыр-Даг к селу Перевальное я внезапно почувствовал резкий упадок сил. Останавливаться для отдыха приходилось каждые 50-100 метров. темп резко упал. Из провианта – только 200-граммовая банка сока, пара сухарей и…
Читать дальше
Как выбрать туристическую обувь? Для многих людей, особенно предпочитающих походную жизнь или бушкрафт, хождение по магазинам является мини-Апокалипсисом. Да и сам автор этих строк не любит многочасовые шоппинг-прогулки по бурлящим рынкам и супермаркетам. Но обувь для пешего туризма является одной из важнейших составляющих для успешного преодоления препятствий, расстояний, сохранения здоровья и, возможно, выживания в экстремальных…
Читать дальше
Отправляясь в любую вылазку в дикую природу любители приключений, активного образа жизни и бушкрафта должны отдавать себе отчет в том, что в любой момент они могут оказаться в экстремальных условиях. Если вы не имеете навыков выживания без оружия, инструментов и экипировки, то только наличие заранее продуманного комплекта снаряжения даст высокие шансы на выход…
Читать дальше
