Когда война-метелица придёт опять
Должны уметь мы целиться, уметь стрелять!
— В. Маяковский,
«Возьмём винтовки новые»
Пара слов о повседневной подготовке стрелка
Для того, чтобы метко стрелять, нужно много тренироваться. Удачное поражение цели — это не результат стечения обстоятельств, а лишь венец долгой и кропотливой работы над собой.
И собственно стрельба занимает здесь далеко не самое первое место. Если сравнить весь процесс самосовершенствования стрелка с айсбергом, то упражнения с оружием на стрельбище будут подобны пингвину, сидящему на его верхушке! Сама верхушка, торчащая из воды, будет отведена «сухим» (без патронов) тренировкам. Всем этим бесконечным отработкам стойки-вкладки-прицеливания.
Однако, самый большой объём работы, как и в случае с айсбергом, остаётся скрыт от взоров наблюдателей. И он вообще не связан с оружием. Скажу более, он зачастую не осознаётся самим стрелком. А отсутствие осознанности, в свою очередь, снижает его эффективность.
Что же это за тренировки?
Как учит нас народная мудрость, для хорошего выстрела нужны зоркий глаз и верная рука.
Важность хорошего зрения для результативной стрельбы сложно переоценить
Тяжело поразить цель, которую не видишь. Все технические ухищрения, касающиеся прицельных приспособлений, призваны улучшить, прежде всего, именно эту функцию нашего организма.
Если у вас от природы хорошее зрение, главной задачей будет его не испортить. Ограничьте время работы с компьютером и другими гаджетами, не читайте в транспорте, не смотрите в бинокль на солнце, и будет вам счастье! Если есть проблемы с рефракцией, а тем более, какие-то заболевания, обратитесь к хорошему офтальмологу. Он же порекомендует вам гимнастику для глаз. Однако, следует понимать, что она способствует не столько повышению остроты зрения, сколько более эффективной его разгрузке.
Впрочем, тренировать зрительный аппарат при этом всё равно можно и нужно
Хорошей повседневной практикой для каждого стрелка будет определение на глаз расстояния до предметов. Делается это так.
Выходим на улицу. Выбираем некий объект на отдалении от себя. Оцениваем дистанцию до него. Запоминаем или записываем. Затем измеряем расстояние парами шагов. Сличаем результаты ваших измерений. С течением времени они начнут сходиться.
В качестве ориентира можно использовать любой неподвижный хорошо видимый предмет. Столб, дерево, автомобиль, строение. Начинать лучше с небольших (до 50 метров) дистанций.
Длина пары шагов человека среднего роста составляет 1,6 метра.
Однако и это далеко не всё
Бывает так, что стрелок прекрасно видит цель и, тем не менее, промахивается. Почему так? Дело в том, что стрелковое оружие — это не пушка, жёстко закреплённая на лафете. Оно предназначено, как правило, для стрельбы с рук. Соответственно, направление ствола в момент выстрела будет целиком и полностью зависеть от правильной и синхронной работы наших мышц.
Иными словами, если у вас трясутся руки, а винтовка ходит ходуном, результативной стрельбы ожидать не приходится. Частично эта проблема решается при помощи сошек, но данное устройство тоже не может считаться панацеей. Да и не любой выстрел можно сделать с их помощью.
Как быть с этим? На что обратить внимание при подготовке? Достаточно ли будет просто накачать мускулатуру штангой и гантелями? Нет, нет и ещё раз нет. Дело в том, что для большинства людей не составит особой проблемы поднять оружие и держать его. Главное — это обеспечить стабильное положение ствола в процессе прицеливания и собственно выстрела. А за это отвечает система нервная. Именно настройкой аппарата управления и следует заняться в первую очередь. А среди всех структур нервной системы особое внимание нам следует уделить вестибулярному анализатору.
Почему так? Давайте разбираться.
Начнём с определения и устройства
Для этого придётся совершить краткий экскурс в анатомию и физиологию.
Анализатор
это система анатомических структур, которая воспринимает внешние и внутренние раздражения (звук, свет, запах, вкус, артериальное давление др.), преобразует их в нервный импульс и передаёт его в головной мозг, где происходит высший анализ и синтез полученной информации для формирования соответствующего ответа.
Любой анализатор состоит из следующих элементов:
- периферический отдел;
- проводниковый отдел;
- центральный отдел.
Применительно к вестибулярному анализатору это будут следующие образования:
Периферический отдел
Схема вестибулярного анализатора
Периферический отдел вестибулярного анализатора представлен лабиринтом внутреннего уха. Лабиринт состоит из трёх взаимно перпендикулярных полукружных каналов и двух мешочков. Эти структуры расположены в толще височной кости и отвечают за восприятие вектора гравитации, а также линейных и круговых ускорений, которые испытывает организм. Здесь формируются нервные импульсы, несущие в мозг входящую информацию.
Проводниковый отдел
Проводниковый отдел представлен вестибулярной ветвью преддверно-улиткового нерва. Кроме того, сюда входят продолговатый мозг, мозжечок, средний мозг и таламус. Здесь осуществляется первичная обработка поступающей информации.
Центральный отдел
Центральный отдел вестибулярного анализатора находится в теменной и височной долях коры больших полушарий головного мозга. Именно тут происходит окончательный анализ информации о положении тела в пространстве и выработка управляющих команд для наших мышц.
Сбой в любом из элементов этого комплекса ведёт к ошибке и неверному результату. Мушка уходит от цели, руки трясутся, палец дёргает спусковой крючок, а пули летят в «молоко».
Можно ли как-то с этим справиться?
Разумеется, можно! Структуры нервной системы каждый человек может развить при помощи различных упражнений. Таким образом, мы приходим к пониманию того, что ключом к постановке «верной руки» для нас должна стать, прежде всего, тренировка вестибулярного анализатора. Ибо именно он отвечает за контроль положения тела в пространстве и координирует работу всей скелетной мускулатуры.
Как его развивать? С чего начать?
Начинать, на мой взгляд, следует с утренней зарядки. Очень полезными для нас будут упражнения связанные с наклонами, поворотами и вращениями. Тренировка на таком простом устройстве, как диск здоровья тоже будет очень кстати.
Можно практиковать дома такие упражнения на развитие устойчивости и координации, как «ласточка» или «аист».
Ласточка — выполняется следующим образом. Исходное положение стоя. Переносим вес на правую ногу. За счёт сгибания в тазобедренном суставе, наклоняемся вперёд, приводим корпус в горизонтальное положение. Левую ногу вытягиваем параллельно полу. Разводим руки в стороны. Удерживаем это положение в течение 8-10 секунд.
Аист – выполняется так. Исходное положение стоя. Переносим вес на правую ногу. Сгибаем левую ногу в колене и поднимаем её. Разводим руки в стороны. Удерживаем это положение 8-10 секунд.
В более сложном варианте эти упражнения можно чередовать, не меняя опорной ноги. Если и это для вас слишком просто, положите себе на голову книгу или поставьте стакан воды.
Более сложный тренинг лучше проводить в спортзале
Здесь можно практиковать кувырки, перекаты и другие акробатические приёмы. Хорошо способствуют развитию вестибулярного аппарата различные упражнения на турнике и прыжки через скакалку. Очень полезны в плане тренировки этой системы и различные асаны хатха-йоги.
На стрелковом объекте
Очень хороши для наших целей будут такие упражнения, как стрельба с опорой на одну ногу, стрельба из неустойчивых положений, или с подвижной платформы. Но повторяю, эти практики должны составлять лишь малую часть в общем объёме нашей подготовки.
Тренировка вестибулярного анализатора должна стать постоянным спутником хорошего стрелка!
Замечу, что многие из них, даже не осознавая в полной мере этой необходимости, выбирают для себя различные виды активности, способствующие развитию данной системы.
К ним относятся, к примеру: гимнастика, борьба, рукопашный бой, парашютный спорт, горные лыжи, прыжки в воду, дайвинг. Кроме того, сюда же можно отнести скейтборд и сноуборд, паркур, а также танцы.
Великолепно развивают вестибулярный аппарат такие хобби, как жонглирование и эквилибристика. А уж если вы освоите то и другое одновременно, уверен, что точная стрельба по любой, даже самой сложной цели, не составит для вас никакого труда! Не зря, ой не зря, многие топовые стрелки XIX – начала XX века с большим успехом выступали в цирке! Эти виды искусства тесно переплетаются.
Ещё один важный момент!
Следует помнить, вестибулярный аппарат — это очень хрупкая и ранимая система! Будучи настроенным и тщательно выверенным, он нуждается в бережном к себе отношении! Для этого следует прежде всего оберегать себя от контузий и других черепно-мозговых травм. Конечно, сложно предусмотреть все жизненные ситуации, но можно хотя бы не наступать намеренно на любые грабли, которые лежат на нашем жизненном пути.
Ограничьте алкоголь, а от наркотиков вообще держитесь подальше! Эти вещества медленно и неотвратимо разрушат вашу нервную систему. И вероятность «наступить на грабли» они тоже сильно повышают.
Немаловажное значение для стрелков имеет и хорошая защита слуха. Помните, что периферический отдел анализатора является частью внутреннего уха! Он тоже может быть подвержен баротравме, а также перегрузке от громких выстрелов. Используйте средства защиты! Намеренный отказ от них показывает не твёрдость характера, а только глупость.
Тренируйтесь, совершенствуйтесь, и пусть ваша стрельба всегда будет результативной!
Источник:
Пара слов о повседневной подготовке стрелка | LAST DAY BLOG
